Kahvaltılar fazla karbonhidrat ve kalori içermemelidir. Dengeli beslenme için plaka tarzı tabaklar oluşturmaya gayret edin. Bir tarafı meyve, bir tarafı yemek ve bir tarafı da yağsız süt ile yaklaşık 400 kalori, 40-60 gram karbonhidrat, 35 gram protein ve 10 gram civarında yağ içermelidir. Pek çok kadın 45 gram karbonhidrat hedefler ve bunun için süt veya meyveler yerler.

Peki bu plaka yöntemi nedir?
*Tabağın yarısını sebzelerle doldurun
*Yağsız pişmiş et veya proteinli bir gıda ile tabağın 1/4 ünü doldurun.
*Tam tahıl içeren bir şeyler ya da meyve veya süt ile kalan 1/4 ünü doldurun.

Bu sayede hem sağlıklı beslenmiş olacaksınız hem de fazla kilolarınızdan kurtulmuş olacaksınız.

Kahvaltı hakkında kısa bir bilgi verdikten sonra birbirinden güzel kahvaltı tabak modellerine bir göz atalım:

Kahvaltı Takımı Fiyatları ve Modelleri '- %42 İndirim Fırsatı

Kahvaltılık

salata tabağı modelleri

salata tabağı modelleri

kahvalti tabagi dekoru

yeni bölmeli şık kahvaltı tabağı modelleri

Çocuklara Kahvaltıyı Sevdiren Tabak Modelleri | Kadınlar

modern kahvalti servis tabagi | 2015/2016 kış modası - 2015 ...

Kahvaltı Servis Tabakları Modelleri | 2015/2016 kış modası ...

Bölmeli Seramik Kahvaltı Tabağı En uygun fiyatla burada

Lucena New Yedi Bölmeli Kahvaltı Tabağı - Beyaz Fiyatı

Yeni bir kahvaltı tabağı modeli

Kahvaltılık

Kahvaltı İçin Şık Servis Tabakları | kadincasayfa.com

Çocuklara Kahvaltıyı Sevdiren Tabak Modelleri | Kadınlar

Kahvaltı İçin Şık Servis Tabakları | kadincasayfa.com

 

salata tabağı modelleri

HENÜZ YORUM YOK

CEVAP VER